冬至 | 昼短情长待春归
发布时间：
2022-12-23 15:26
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北京时间12月22日5时48分，将迎来“冬至”节气。它是二十四节气中第二十二个节气，又称“日短至”、“冬节”、“亚岁”，是冬季一个重要的节日。“冬至日”太阳几乎直射南回归线，北半球阳光最少，白天最短。此后虽夜渐短而昼渐长，但地表热量积蓄越来越少，一年中最冷的“数九寒天”到来，须经九九八十一天方能春回大地。
古代民间，有“冬至大如年”的说法。人们在这一天祭祖贺冬，庆祝“新一年”的到来。
冬至天气寒冷，要注意防寒保暖，以防生病。适当减少外出，室内温度建议控制在18~24摄氏度，外出时，记得佩戴围巾、帽子，捂好背、腹和足底，避免风寒侵袭。
运动养生同样要顺应自然规律，从运动强度上来说，应尽量避免打球等剧烈运动。从时间上来说，冬天运动时间最好在太阳出来之后，下午三四点钟最为适宜。
在饮食上温补适宜，以温热为主，如食用糯米、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物。
自古以来，民间过“冬至”各地传统习俗大不同：
北吃饺子
在我国北方，每年农历冬至日，都有吃饺子的习俗。谚语云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”古时候，人们为了取暖，将面粉做成耳朵似的“娇耳”，吃过之后浑身暖和，耳朵发热，冻伤的耳朵就慢慢治好了。因而，冬至吃饺子防冻耳朵的习俗就被沿袭下来。
南吃汤圆
古人有诗云：“家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。”冬至吃汤圆，是我国江南地区的传统习俗。汤圆也称汤团，是一种用糯米粉制成的圆形甜品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，所以冬至吃汤圆又叫“冬至团圆”。
吃羊肉
羊肉性温，冬季吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护肠胃。在这寒冷的时刻，吃上一口肉，喝上一口汤，浑身都暖洋洋。
“画九”
所谓的画九，实则是冬至后计算春暖日期的图。“九九消寒图”一般有三种图式，分别为文字、圆圈、梅花三种。
九九消寒图
文字版：一张图，由九个字组成，多是“亭前垂柳珍重待春风”、“春前庭柏风送香盈室”等，每字均为九划（指繁体字），合起来八十一划。一般是画在或印在纸上，每划都中空，冬至过后，每过一天，就画一笔，即在空心处涂上红色，所有笔画涂完，全为红色，冬天结束，春天来临。文字九九消寒图上，一般都有“管城春满”四个字。“管城子”乃笔之别称，“管城春满”，笔成春满庭，也就是九字填满、春回人间的意思。
圆圈版：一直流行到现在最简单的一种九九消寒图，画纵横九栏格子，每格中间再画一个圆，称作画铜钱，共有八十一钱，每天涂一钱，涂法是“上阴下晴、左风右雨雪当中”，民间歌谣谓：“上阴下晴雪当中，左风右雨要分清，九九八十一全点尽，春回大地草青青。”
梅花版：最文艺的是梅花九九消寒图，明代《帝京景物略》载：“冬至日，画素梅一枝，为瓣八十有一。日染一瓣，瓣尽而九九出，则春深矣。”
所有的九九消寒图上都承载着人们期待和希望，在漫漫寒夜中，对春天到来的深切期盼。
岁月匆匆，料峭又一冬，今冬疫情有些来势汹汹。日常生活中要保持积极乐观的心态，注意社交距离，正确佩戴口罩，做好手部消毒，勤通风，少聚集，规律作息，用良好的精神面貌和健康的体魄，打赢这场疫情遭遇战。
冬至日，遥表一份牵念，道一声祝福，冬的脚步已至，春天也已在不远处向我们招手。
冬已至，祝安康，共盼春归！
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